Гайд о том, как похудеть без диет и запретов

Этот гайд для тебя, если ты:

• не знаешь, с чего начать похудение и что делать

• устала от бесконечных диет и срывов

• запуталась в мифах и думаешь, что от углеводов толстеют

• хочешь без запретов и изнурительных тренировок сбросить лишний вес
Гайд о том, как набрать мышечную массу и прокачать ягодицы в зале и дома

Этот гайд для тебя, если ты:

• не знаешь, как правильно составить тренировки

• тренируешься, а попа не растет или вместо неё растут только ноги и живот

• не знаешь, как набрать вес

• хочешь спортивное и подтянутое тело, но не знаешь, что для этого нужно
Гайд о том, как составить сбалансированный рацион и научиться считать калории

Этот гайд для тебя, если ты:

• не знаешь, как считать калории и составлять рацион

• сидишь на дефиците, но не худеешь

• мучаешь себя диетами и голодовками

• хочешь питаться вкусно и сытно и при этом худеть
Made on
Tilda