Click to order
Total: 
Your Name
Your Email
Your Phone
Payment method
Анонимный отзыв
Пожалуйста оставьте нам анонимный отзыв, чтобы сделать нашу клинику лучше.
Кто был ваш врач?
Оцените работу от 1 до 10 (10 это Очень хорошо)
1
10
Напишите свой отзыв
Оставляя отзыв вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Contact us:
+1-123-456-7890
hello@loftpineapple.com
Pineapple Loft, 22 Pink Street, New York
We are located in the northern part of the city. The nearest subway is the North Road.
© All Rights Reserved. Acme Design Co.
КЛУБЫ
  • Чернышевского 28
  • Попова 16
  • Стахановская 54г
  • Баранчинская 2
  • Подводников 33
Контакты
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
We're proud to design great products for life
We develop useful and attractive projects. We create services that help people run their businesses and improve their management systems.
Click to order
Total: 
Your Name
Your Email
Your Phone
Payment method
Модуль 1. Фундамент. Смыслы.
We are a leading firm in providing quality and value to our customers. Each member of our team has at least 5 years of legal experience. We love what we do.
Модуль 2. Формирование концепции.
Our managers are always ready to answer your questions. You can call us during the weekends and at night. Also, you can visit our office for a personal consultation.
Модуль 4. Трансформация бизнеса. Продажи без продаж.
Our company works according to the principle of individual approach to every client. This method allows us to succeed in tasks of any level.
The work you do while you procrastinate is probably the work you should be doing for the rest of your life.
Good design is obvious. Great design is transparent.
The work you do while you procrastinate is probably the work you should be doing for the rest of your life.
Good design is obvious. Great design is transparent.
  • Итак, как же в итоге составить свой рацион? Как нужно питаться? Первое, что вам нужно сделать — это определить необходимую калорийность для вашей цели. Даже если вы будете в дальнейшем питаться без подсчётов, это все равно важно сделать. Для чего? Для того, чтобы вы увидели, а сколько вообще вам нужно примерно есть. И зачастую, это намного больше, чем вы думаете. Очень многие грешат тем, что опускают свою калорийность слишком сильно. И даже близко не набирают свой дефицит. Это тоже очень плохо, потому что вашему организму тупо не хватает энергии на жизненно необходимые функции. И в таком случае, ему вообще не до похудения. Он думает лишь о том, как бы спастись и выжить. Вы должны запомнить, что нашему организму жизненно необходима энергия. А получить ее мы можем только из пищи. Калории — это энергия. Наш организм тратит энергию всегда. А не только во время тренировок, танцев или прогулок, как некоторые думают. Он тратит калории на обычные повседневные занятия. На просмотр телевизора, на приём пищи, на уборку, на сидение в телефоне, вот даже сейчас вы смотрите прямой эфир: сидите, думаете, пишете и при этом тратите энергию.



  • Кроме того, организм тратит энергию, даже если вы вообще ничего не делаете и просто лежите на диване или спите. Он тратит энергию просто на поддержание жизни, на жизненно важные процессы: дыхание, сердцебиение, циркуляцию крови, даже на поддержание температуры тела. И именно на эти процессы тратится наибольшее количество калорий. Обычно от 1000 и более калорий тратится только на это. 60-70% от всего суточного расхода калорий приходится именно на этот базовый обмен веществ. Уже потом идут повседневные занятия и активность. После них идут тренировки. И ещё небольшая часть тратится на пережёвывание и переваривание пищи и на восстановление после тренировок. Поэтому очень важно набирать свою калорийность, чтобы ваш организм мог, как минимум, нормально функционировать. На жестком дефиците вам не будет хватать энергии даже на сжигание жира. И организм будет избавляться в первую очередь от мышц, потому что они не так важны для выживания, как жировые запасы, из которых потом в будущем, организм сможет взять энергию, чтобы выжить. А мышцы будут уходить сразу и это очень плохо. Потому что от количества мышечной массы зависит качество нашего тела.

  • Итак, как же в итоге составить свой рацион? Как нужно питаться? Первое, что вам нужно сделать — это определить необходимую калорийность для вашей цели. Даже если вы будете в дальнейшем питаться без подсчётов, это все равно важно сделать. Для чего? Для того, чтобы вы увидели, а сколько вообще вам нужно примерно есть. И зачастую, это намного больше, чем вы думаете. Очень многие грешат тем, что опускают свою калорийность слишком сильно. И даже близко не набирают свой дефицит. Это тоже очень плохо, потому что вашему организму тупо не хватает энергии на жизненно необходимые функции. И в таком случае, ему вообще не до похудения. Он думает лишь о том, как бы спастись и выжить. Вы должны запомнить, что нашему организму жизненно необходима энергия. А получить ее мы можем только из пищи. Калории — это энергия. Наш организм тратит энергию всегда. А не только во время тренировок, танцев или прогулок, как некоторые думают. Он тратит калории на обычные повседневные занятия. На просмотр телевизора, на приём пищи, на уборку, на сидение в телефоне, вот даже сейчас вы смотрите прямой эфир: сидите, думаете, пишете и при этом тратите энергию.



  • Кроме того, организм тратит энергию, даже если вы вообще ничего не делаете и просто лежите на диване или спите. Он тратит энергию просто на поддержание жизни, на жизненно важные процессы: дыхание, сердцебиение, циркуляцию крови, даже на поддержание температуры тела. И именно на эти процессы тратится наибольшее количество калорий. Обычно от 1000 и более калорий тратится только на это. 60-70% от всего суточного расхода калорий приходится именно на этот базовый обмен веществ. Уже потом идут повседневные занятия и активность. После них идут тренировки. И ещё небольшая часть тратится на пережёвывание и переваривание пищи и на восстановление после тренировок. Поэтому очень важно набирать свою калорийность, чтобы ваш организм мог, как минимум, нормально функционировать. На жестком дефиците вам не будет хватать энергии даже на сжигание жира. И организм будет избавляться в первую очередь от мышц, потому что они не так важны для выживания, как жировые запасы, из которых потом в будущем, организм сможет взять энергию, чтобы выжить. А мышцы будут уходить сразу и это очень плохо. Потому что от количества мышечной массы зависит качество нашего тела.

Итак, как же в итоге составить свой рацион? Как нужно питаться? Первое, что вам нужно сделать — это определить необходимую калорийность для вашей цели. Даже если вы будете в дальнейшем питаться без подсчётов, это все равно важно сделать. Для чего? Для того, чтобы вы увидели, а сколько вообще вам нужно примерно есть. И зачастую, это намного больше, чем вы думаете. Очень многие грешат тем, что опускают свою калорийность слишком сильно. И даже близко не набирают свой дефицит. Это тоже очень плохо, потому что вашему организму тупо не хватает энергии на жизненно необходимые функции. И в таком случае, ему вообще не до похудения. Он думает лишь о том, как бы спастись и выжить. Вы должны запомнить, что нашему организму жизненно необходима энергия. А получить ее мы можем только из пищи. Калории — это энергия. Наш организм тратит энергию всегда. А не только во время тренировок, танцев или прогулок, как некоторые думают. Он тратит калории на обычные повседневные занятия. На просмотр телевизора, на приём пищи, на уборку, на сидение в телефоне, вот даже сейчас вы смотрите прямой эфир: сидите, думаете, пишете и при этом тратите энергию.
Кроме того, организм тратит энергию, даже если вы вообще ничего не делаете и просто лежите на диване или спите. Он тратит энергию просто на поддержание жизни, на жизненно важные процессы: дыхание, сердцебиение, циркуляцию крови, даже на поддержание температуры тела. И именно на эти процессы тратится наибольшее количество калорий. Обычно от 1000 и более калорий тратится только на это. 60-70% от всего суточного расхода калорий приходится именно на этот базовый обмен веществ. Уже потом идут повседневные занятия и активность. После них идут тренировки. И ещё небольшая часть тратится на пережёвывание и переваривание пищи и на восстановление после тренировок. Поэтому очень важно набирать свою калорийность, чтобы ваш организм мог, как минимум, нормально функционировать. На жестком дефиците вам не будет хватать энергии даже на сжигание жира. И организм будет избавляться в первую очередь от мышц, потому что они не так важны для выживания, как жировые запасы, из которых потом в будущем, организм сможет взять энергию, чтобы выжить. А мышцы будут уходить сразу и это очень плохо. Потому что от количества мышечной массы зависит качество нашего тела.
Made on
Tilda