ТРЕНИРОВКА 4
1. Приседания + жим вверх 15
2. Шаги руками в планку 15
3. Касания пяток руками 20-30
4. Выпады с касанием пяток 10
5. Обратные отжимания 10-12
6. Русские скручивания 20-30

Круговая тренировка.
Выполняем все упражнения друг за другом.

Отдых между упражнениями 15-30 сек
Отдых между кругами 1-3 мин

Всего выполняем 3-4 таких круга.

1. Приседания + жим вверх 15
2. Шаги руками в планку 15
3. Касания пяток руками 10
4. Выпады с касанием пяток 10
5. Обратные отжимания 10-12
6. Русские скручивания 20-30
Made on
Tilda